40代で婚活を続けていると、「もう疲れた…」「やめたい」と感じる瞬間、ありませんか？
何度もチャレンジしたのにうまくいかない。周囲からのプレッシャーや孤独感、そして自分を責める気持ち。
この記事では、私自身のリアルな体験談をもとに、婚活がしんどい時の「心の回復術」を具体的にお伝えします。
同じように悩む40代女性のあなたが、少しでも前向きな気持ちを取り戻せるヒントになれば嬉しいです。
最後に私が婚活で今の彼と付き合えたのは、占いの力も大きかったので「心がラクになる占い活用法」もご紹介しています。LINE占いやメール占いもありますが、私は微妙なニュアンスも伝わる電話占いがイチオシです。ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
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婚活疲れた40代が共感するリアルな悩み
婚活を続けている40代女性なら、きっと一度は「このまま続けていいの？」「本当に結婚できるの？」と不安になったことがあるはず。
ここでは、私自身も悩み続けた“婚活疲れ”の正体と、同じように感じている方が多い悩みをまとめてみました。
ひとつずつ、リアルな本音で振り返りますね。
婚活を続けるべきか迷う気持ち
40代で婚活をしていると、「このまま頑張っていいのかな？」と迷うことが何度もあります。
周囲には「まだ諦めなくていいよ！」と応援されても、心の中では「もう疲れた」「40代も後半で相手なんて・・・」「無理して続けても報われない気がする」と不安が膨らみます。
SNSやネットで「婚活 続けるべき？」と検索しては、他の人の体験談や意見を読んで励まされたり、逆に落ち込んだり…そんな自分に振り回される日も。
「本当にこの先、幸せになれるのかな？」「私を好きだと言ってくれる人に出会えるのかな？」そんな気持ち、すごく分かります。
私も何度も迷いましたし、答えは一つじゃないと思っています。
婚活やめたいと思った理由
「もう婚活やめたい…」と思う理由は人それぞれですが、私の場合はマッチングアプリやお見合いで思うような結果が出なかったことが大きかったです。
何度会ってもピンと来なかったり、いいなと思った相手には断られたり。
「こんなに頑張っているのに、なぜうまくいかないんだろう？」と考えても答えはみつかりません。自己肯定感も低かったので「やっぱりな・・・。私なんて」と、どんどん自信を失っていきました。
結婚相談所は金額が高いし、私は「結婚」という形にこだわりがなかったので敷居が高く感じました。気軽な婚活パーティーやアプリ中心でしたが、それも「もう面倒くさい」と感じてしまう日も正直ありました。
婚活パーティーで、自分がいいなと思った男性が他の女性とマッチングしたりすると、自分を否定された気持ちになってしまい、つらくてやめたくなったこともあります。
私は占いで「自分を知る」ところからはじめました。親が厳しく怖かったので、逆らうことをせず、無意識のうちに親が望む娘を演じてきたと気づいたからです。
私は自分が何か心地よくて、何が嫌なのか・・・それさえ、分からなくなっていました。
今、40代～50代の女性は、ザ・昭和な家庭に育った人も多いと思います。自分に蓋をして生きていたと感じるなら占いの中でも命式と呼ばれる生年月日から「自分の本質や特徴を知る」占いがおすすめです。私が好きなのは西洋占星術ですが、四柱推命、マヤ暦なんかも面白いです。
現時点の悩みを聞いてもらうなら電話占いがおすすめですが、自分の本質を知るための占いはテキストで結果や鑑定書がもらえる占い師さんをココナラで探すのが良いと思います。
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40代の婚活が難しいと感じる瞬間
40代の婚活は、どうしても現実的な壁を感じやすいです。
年齢で相手の希望条件から外れてしまったり、婚活市場の厳しさに直面したり。
「40代 結婚 難しい」とネットで調べたとき、同じような悩みを抱えている人が多くて少しホッとした半面、現実を突きつけられて余計に落ち込むことも。
40代の婚活で「好きになれる人」をみつけるのは難しいと言われています。そんな中、出会い、恋をして、今の彼と付き合えている私は、ラッキーだったのかもしれません。
ただ、「疲れた」「難しい」と諦めていたらこの幸せはなかった。幸せをつかんだ今、「難しい」と感じてしまう瞬間を何度も乗り越え、婚活を続けて良かったと心から思っています。
婚活ストレスの蓄積とメンタルの限界
婚活は、最初は新しい出会いにワクワクしますが、続けていくうちにストレスがたまっていくもの。
メッセージのやり取りや初対面の緊張、気になる人に断られた時のショック…。
「もう何もしたくない」と布団から出られなくなったことも、正直ありました。私の場合、婚活疲れで眠りが浅くなり、体調も・・・仕事に支障をきたしたこともあります。
あなたも疲れているなら体やメンタルが限界になる前に、少し休むことも大切ですよ。
ココナラの電話占いで話を聞いてもらい、気持ちがかなりラクになった経験があるので、もし、相談できる人がいないなら一度試してもらいたいです。
婚活やめたらどうなるのか不安
「もう婚活やめてしまいたい」と思った時、同時に「やめたらどうなるの？」という不安が押し寄せてきました。
「このまま一人で、本当に幸せかな？」「ひとり寂しく死んでいくのかな・・・」など、心配は尽きません。
でも、やめたからといって絶対に不幸になるわけじゃないし、むしろ自分らしい人生を歩む人もたくさんいる。
自分の幸せが何なのか。まずは、自分をよく知ることも大切だと感じました。
また、「婚活やめたらどうなる」と検索してみると、同じように迷っている人の声がたくさんあって、少し気が楽になりました。
幸せの形は、人それぞれでいいんです。誰かと比べる必要もないし、世間一般の声に従う必要もありません。迷ったら自分がワクワクする、ときめく、きゅんとする方を選びましょう。
私が「婚活やめたい」と思った瞬間
実際に私が「もう無理、婚活やめたい！」と強く思ったリアルな瞬間を振り返ります。
婚活を続ける中で、心が折れそうになった出来事は数えきれません。
マッチングやお見合いでの連続の失敗
婚活を始めた頃は、「きっと素敵な出会いがあるはず！」と前向きに思っていました。
でも、現実はなかなか厳しく、マッチングしても会うまでに至らなかったり、会ってもピンとこなかったり、何度も「またダメだったか…」の繰り返し。
お見合いのたびに「今回はうまくいくかも」と期待しては撃沈、プロフィールで選ばれなかったり、いいなと思った人に断られたり。
こんな日々が続くと、「自分は誰にも選ばれないのかな」とどんどん自信がなくなっていきました。
「もう疲れた」「もう婚活やめたい」と思った一番の理由は、連続の失敗で心が折れてしまったことです。
でも、そんな時こそ自分を責めすぎず、「誰にでも合う人と合わない人がいる」と切り替えるのも大切だと感じました。
家族や友人からのプレッシャー
40代になると、親や兄弟、親戚からの「もう結婚しないの？」「ひとりで不安じゃない？」という言葉がますます重くのしかかってきます。
最初は「うるさいな～」と思いながらも、だんだんと「こんな自分でいいのかな」「周りの期待を裏切っているのかな」とプレッシャーに感じるように。
友人同士でも結婚して家庭を持つ人がほとんどです。子供も大きくなり子育ての話題より、旦那さんの愚痴というか、結局は惚気のような話が増え、正直さみしい瞬間でした。
結婚していないことがまるでダメなことのように扱われている気がして、自分の存在を否定されたような気持ちになることも。
こういう時は無理せず距離をとること、自分の幸せを最優先してあげてくださいね。
孤独感が強まる日々
婚活を続けていると、ふとした瞬間に「私って、なんでこんなに一人で頑張っているんだろう」と強い孤独感に襲われることがあります。
家に帰って一人でご飯を食べている時、SNSで同年代の友人たちが家族との写真をアップしているのを見た時。
「自分だけが取り残されたみたい」とネガティブな気持ちが大きくなって、涙が止まらなくなったこともありました。そんな日は何もやる気が出ず、「もう全部やめてしまいたい」と思ってしまいます。
でも、孤独を感じるのはあなただけじゃありません。誰もが不安や寂しさを感じながら、日々頑張っているんです。
心がしんどい時は、自分をいたわって休むことも大切ですよ。話を聞いてもらいたいとか、スッキリしたいときは電話占いで話を聞いてもらうのがおすすめです。
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婚活リセットしたくなった体験談
あまりに婚活がうまくいかなくて、思い切って婚活アプリも全部削除して「しばらく何もしない！」とリセットしたことがあります。
最初は「このまま何もしなくて本当に大丈夫かな」と不安でしたが、不思議と心がラクになったんです。婚活を休むことで、「今まで無理してたんだな」と気づくことができました。
お休み中は、漫画や映画でドキドキやキュンを補給。シングルの友達との時間、自分のために過ごす時間がとても充実していました。
リセットする勇気も、婚活を続ける勇気と同じくらい大切だなと今では感じています。
無理せず一度立ち止まることで、心に余裕が生まれることもありますよ。
婚活でメンタルが限界になった時のリセット方法
婚活を続けていると、心も体も限界だと感じる瞬間が何度もありました。
そんな時、どうやって自分を立て直したのか――私が実践して効果を感じた“心のリセット法”をまとめて紹介します。
どれかひとつでも、今のあなたの心を軽くするヒントになればうれしいです。
一度立ち止まって休む
「もう無理！」と感じたら、まず一度すべてをストップして休んでみてください。
私も、婚活アプリを一時的に退会したり、イベントに一切申し込まない期間を意識的に作りました。
最初は「このまま何もせずにいていいのかな？」と焦りがありましたが、不思議と心が軽くなり、自分らしさを取り戻せた気がします。
頑張り続けて疲れた時は、しっかりお休みすることで、また前を向く力が自然とわいてきますよ。
休むことは「逃げ」じゃありません。自分のための大事な時間です。
婚活以外の楽しみを見つける
婚活だけが毎日の中心になると、視野がどんどん狭くなってしまいがちです。
そんな時は、思い切って婚活以外の「自分が楽しめること」をやってみましょう。
私は、料理や映画、漫画、旅行やショッピングなど、自分が「楽しい！」と感じることを意識して探しました。特に旅行は、最大のリフレッシュになるので、お出かけ好きさんならぜひ一人旅に行ってみてください。
意外と、「婚活のことを考えない時間」を持つだけで、心がリフレッシュされます。人生は婚活だけじゃないと気づいた時、自然とまた前向きになれる瞬間がやってきました。
婚活仲間や友達に相談する
悩みをひとりで抱え込まず、婚活仲間や信頼できる友達に話を聞いてもらうのもとても大切です。
「こんなことで悩んでるのは自分だけ？」と思いがちですが、同じように悩んでいる人は必ずいます。
私は、婚活イベントで知り合った友人や、学生時代の親友（未婚シングル）に本音を打ち明けました。
話すだけで気持ちがスッと軽くなったり、「自分だけじゃない」と思えることで、気が楽になります。誰かに相談するのが苦手な場合は、婚活ブログやSNSのコミュニティを覗いてみるのもおすすめですよ。
プロのカウンセラーや占い師に頼る
どうしても気持ちが晴れない時や身近に話せる相手がいない時は、プロのカウンセラーや占い師に頼るのも効果的です。
家族や友人には言えない悩みも、第三者の立場で話を聞いてもらうと、自分の考えや気持ちが整理されます。
私は実際に、電話占いやメール相談で悩みを聞いてもらったことで、すごく心がラクになりました。「婚活に疲れたら、占いを頼るのもアリなんだ」と思えるようになったのは、大きな収穫でした。
困った時は、プロの手を借りて自分を労わる選択をしてくださいね。
前向きになれる習慣を取り入れる
婚活のことばかり考えてしまう時期こそ、小さな前向き習慣を意識して取り入れてみてください。
例えば、朝のウォーキング、日記を書く、好きな音楽を聴く、カフェでゆっくり過ごす…どんなことでもOK。最近、流行りのジャーナリングなんかもいいですよね。
私は毎晩寝る前に「今日よかったこと」を3つ書き出す習慣を続けています。
小さなことでも感謝したり、自分を褒めてあげる時間を持つと、心がじわじわ元気になっていくんです。
習慣はすぐに結果が出るものじゃないけれど、気づいたら「少し元気になったかも」と思える日がやってきますよ。
婚活やめたらどうなる？40代の本音と変化
「もう婚活やめてもいいかな…」と考えた時、一番怖かったのは「やめたらどんな人生になるんだろう？」という不安でした。
実際に私が婚活をお休みしてみて感じたこと、やめた後のリアルな本音や気持ちの変化について正直に書きます。
「やめるのが怖い」と感じているあなたへ、少しでも参考になればうれしいです。
やめた直後の不安と戸惑い
婚活をやめた直後は、正直かなり不安でした。
「もう誰にも出会えないのかな」「一生独身なのかな」と、未来が見えなくなる感覚。周囲の目も気になって、「また何か言われるんじゃないか」と考えてしまいました。
ただ、実際はすぐに生活が大きく変わるわけではなく、日々がゆっくりと流れていきました。
この不安な時期をどう過ごすかが、後の自分の気持ちを左右する気がします。
心に余裕が生まれたこと
不安はありましたが、婚活から一歩離れることで、少しずつ心に余裕が生まれてきました。
「今日は婚活のことを考えなくていい」「自分のペースで過ごしていいんだ」と思えるようになったんです。
これまで頑張りすぎていた自分に気づき、プレッシャーから解放された気持ちになりました。婚活をやめたからといって人生が終わるわけではないし、むしろ心が軽くなる瞬間もたくさんありました。
自分を許してあげることで、前向きな気持ちも戻ってきます。
自分を見つめ直す時間ができた
婚活をお休みしていた期間は、自分の気持ちや生き方をじっくり見つめ直すチャンスになりました。
「私は本当はどうしたい？」「どんな生活が幸せなんだろう？」と、自分の本音としっかり向き合う時間を持てたことがとても大きかったです。
婚活に追われていた時は、焦りやプレッシャーばかり感じていたけれど、お休み中は自分自身を大切にできる感覚がありました。
「今まで頑張ってきた自分も、これからの自分も、どちらも認めてあげよう」と思えるようになりました。自分に優しくなれると、また自然と笑顔になれる日が増えます。
本当の自分を知るのに、わたしは占いがとても手助けになりました。
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新しい出会いの可能性
婚活をやめたら、もう出会いがなくなると思っていたけれど、実はそうじゃありませんでした。むしろ気持ちに余裕ができたことで、仕事や趣味、友達を通じて自然なご縁が生まれることも。
無理に婚活を頑張っていた時よりも、リラックスした状態で人と接することができるようになり、自分でも驚くような出会いがありました。
人生はどこでどうなるか分からないし、「婚活をやめたから終わり」ではないということを強く感じました。
どんな選択も、自分にとっての幸せにつながる第一歩だと思っています。
40代婚活を前向きに続けるためのアドバイス
ここまで、婚活で心が折れそうになった体験や、やめたいと感じた時の本音を正直に書いてきました。
でも、やっぱり「もう少し頑張ってみようかな」と思える瞬間の積み重ねが、今の幸せに繋がったと思っています。
ここでは、私自身が前向きに婚活を続けるために大切にしているポイントや、同じ悩みを持つ40代の方に届けたいアドバイスをまとめます。
誰かと比べることなく、自分に合った婚活を見つけてほしい――そんな思いを込めてお伝えしますね。
婚活をやめるのも続けるのも正解
「このまま続けるべき？それともやめるべき？」と何度も悩んできました。
でも、どちらの選択も間違いじゃないし、あなたが自分で選んだ道こそが一番の正解です。
頑張ることも、立ち止まることも、どちらも素晴らしい経験。「婚活 やめたい」と思った時は、心の声に耳を傾けてみてください。
あなた自身の幸せを最優先で考えて大丈夫ですよ。
自分の気持ちを大切にするコツ
婚活をしていると、つい「みんなはどうしてるんだろう？」「周りの目が気になる」と、他人軸で考えてしまいがちです。
でも、誰かの価値観よりも「私はどうしたい？」と自分の気持ちに正直になることが大切。
私もノートに気持ちを書き出したり（ジャーナリング）、信頼できる人や占いで話をすることで心が整理されていきました。
迷った時は、「今の私はどう感じてる？」と一度自分自身に問いかけてみてくださいね。本音と向き合う時間が、きっとあなたの力になります。
焦らない婚活の考え方
まわりは結婚している人が多いし、自分だけ独り身だと、「私も早く決めなきゃ」と焦る気持ちになりますよね。
でも、人それぞれタイミングやペースは違います。
焦って無理をしたり、自分らしさを見失ってしまうと、どんどんしんどくなってしまいます。
私は「自分のペースで進んでいい」と思えるようになったことで、気持ちがとてもラクになりました。今を大切に、自分らしく婚活できれば、それが一番の近道だと思っています。
小さな一歩から始めてみる
大きな決断をしなくても大丈夫。小さなことからでいいので、自分が「ちょっとやってみようかな」と思えることを一歩ずつ続けてみてください。
婚活イベントに申し込む、プロフィールを少しだけ書き換えてみる、新しい趣味を始めてみる…。
どんなことでも「やってみた」経験が、あなたの自信や前向きな気持ちにつながります。
小さな一歩の積み重ねが、いつか大きな変化を呼び込んでくれるかもしれません。自分のペースでOK。焦らず、ゆっくり進んでいきましょう。
心がラクになる占い活用法はこちら
ここまで読んで、「どうしても心がつらい」「一人で抱えきれない」と感じている方もいるかもしれません。
私自身、何度も婚活で心が折れそうになったとき、最後のよりどころになったのが“占い”でした。
占いは「未来を当ててもらう」だけではなく、気持ちを受け止めてもらったり、今の自分を知るきっかけにもなります。
実際に私は、電話占いやメール占いを利用して「こんな考え方もあるんだ」と前向きなヒントをもらえました。
プロに悩みを相談することで、自分の中のモヤモヤや焦りがラクになったり、少し視野が広がったりします。
無理をせず、自分に優しくなれる方法として、占いを活用してみるのもひとつの選択肢です。
「どこに相談したらいいか分からない」「自分に合う占いサービスを選びたい」という方は、上記の比較記事もぜひ参考にしてみてください。
心が少しでもラクになる選択肢が、あなたの人生を後押ししてくれることを願っています。
婚活は自分に合ったサービスを利用した方が失敗が少ないです。結婚相談所かマッチングアプリで迷っている方や、婚活に疲れた40代におすすめな婚活サイトをこちらの記事で紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
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